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早功 | 1月16日早功素材
编辑日期:2016-01-16 08:53:57  作者:    阅读次数:次  [ 关 闭 ]

早功 | 1月16日早功素材


口部操:


1.搓脸:10秒。


2.转颈:10次,10秒。


3.松下巴:10秒。


4.提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。


5.咀嚼:闭、张口各20次,30秒。


6.半打哈欠:5次,10秒。


7.喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(30次)


8.咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展(30次)


9.转唇:左右转唇,8*8拍,30秒


10.撮唇:10次,20秒


11.合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。


12.双唇打响:30次,30秒。


13.顶腮:30次,30秒。


14.转舌:8*8拍,1分钟。


15.刮舌:20次,20秒。


16.伸卷舌:20次,20秒。


17.立舌:10次,30秒。


18.弹舌:30秒。


19.气泡音:闭口和张口共30秒。


20.慢吸快呼:2次,20秒。


21.慢吸慢呼:2次,20秒。


22.快吸慢呼:4次,2分钟。


23.“咝”音:20秒、30秒各2次,1分钟。


24.轻度哼鸣:20秒。


25.“咿”音:20秒、30秒各2次,1分钟。


26.“啊”音:20秒、30秒各2次,1分钟。


27.数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟。


28.数“数儿”:一口气数10个八拍,3 次,3分钟。


29.数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一---”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。


30.“嘿”、“哈”共30秒。



普通话语音训练:


春秋 春天 纯白 纯粹 纯洁

唇语 词穷 词典 词汇 词义

词语 词组 辞海 辞职 磁石

磁场 磁力 磁铁 雌雄 此时

此地 此后 此刻 此外 次日

次数 次序 次要 刺杀 刺激


生财有道 极乐世界 情不自禁 愚公移山

魑魅魍魉 龙生九子 精卫填海 海市蜃楼

高山流水 卧薪尝胆 壮志凌云 金枝玉叶

四海一家 穿针引线 无忧无虑 无地自容

三位一体 落叶归根 相见恨晚 惊天动地

滔滔不绝 相濡以沫 长生不死 原来如此



绕口令:


1、白老八门前栽了八颗白果树,从北边飞来了八个白八哥儿不知在哪住。白老八拿了八个巴达棍儿要打八个白八哥儿,八个八哥儿飞上了八颗白果树,不知道白老八拿这八个巴达棍儿打着了八个白八哥儿,还是打着了八颗白果树。


2、师部司令部指示:四团十连石连长带四十人在十日四时四十四分按时到达师部司令部,师长召开誓师大会。


3、捡颗小石子,在地上画个方格子,画好了格子造房子,画个大方格子造个大房子,画个小方格子造个小房子,楼上的房子分给鸽子,楼下的房子分给兔子。



稿件播读:


  新浪娱乐讯 1月14日消息,2016奥斯卡提名公布,《荒野猎人》气势太旺!12项提名包括最佳影片、导演、男主、摄影等,莱昂纳多再入围影帝,导演伊纳里图的金牌班底看来很受学院青睐;《麦克斯4》10项居后,两部都有汤姆·哈迪的“野”电影,汤老师也入围最佳男配。


  而画风迥异的精致派《卡罗尔》获得6项提名,人气极高的“虐恋情侣”饰演者凯特·布兰切特和鲁妮·玛拉分别入围最佳女主角和女配角,但没有入围最佳影片,别的提名集中在摄影、服装和配乐等视听方面。去年大热的瑞典妹子艾丽西亚·维坎德因《丹麦女孩》入最佳女配,詹妮弗·劳伦斯也再度入围最佳女主,感觉每年看大表姐争奥斯卡(+摔跤)都快成惯例了……不过新片《乔伊》口碑一般。


  讲述传统媒体报道幼童遭性骚扰事件的严肃题材电影《聚焦》及皮特、贝尔等男神主演的金融片《大空头》分获6项、5项提名。《火星救援》入围最佳影片和男主,但雷德利·斯科特没有入围最佳导演。《星球大战7:原力觉醒》也入围了不少技术类奖项。


  第88届奥斯卡将于今年2月28日晚颁奖,北京时间是2月29日早晨,关注这些电影的朋友,我们届时见。



话题评述:


【残疾人本可免费坐公交 可得花钱办“爱心卡”】陕西咸阳的杨师傅说,户籍为残疾人办理“爱心卡”,但他在办卡时发现,必须缴纳18元办卡费和20元保险费才能继续享受免费乘车。但按照有关政策规定,残疾人乘坐公共交通工具凭残疾人证即可免费,杨师傅认为办卡收取保险费不合理。


请围绕上述新闻,进行一个三分钟左右的即兴评述。