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早功 | 12月25日早功素材
编辑日期:2015-12-25 09:18:41  作者:    阅读次数:次  [ 关 闭 ]

早功 | 12月25日早功素材


口部操:


1.搓脸:10秒。

2.转颈:10次,10秒。

3.松下巴:10秒。

4.提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。

5.咀嚼:闭、张口各20次,30秒。

6.半打哈欠:5次,10秒。

7.喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(30次)

8.咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展(30次)

9.转唇:左右转唇,8*8拍,30秒

10.撮唇:10次,20秒

11.合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。

12.双唇打响:30次,30秒。

13.顶腮:30次,30秒。

14.转舌:8*8拍,1分钟。

15.刮舌:20次,20秒。

16.伸卷舌:20次,20秒。

17.立舌:10次,30秒。

18.弹舌:30秒。

19.气泡音:闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼:2次,20秒。

21.慢吸慢呼:2次,20秒。

22.快吸慢呼:4次,2分钟。

23.“咝”音:20秒、30秒各2次,1分钟。

24.轻度哼鸣:20秒。

25.“咿”音:20秒、30秒各2次,1分钟。

26.“啊”音:20秒、30秒各2次,1分钟。

27.数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟。

28.数“数儿”:一口气数10个八拍,3 次,3分钟。

29.数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一---”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。



普通话语音训练:


被俘 佩服 毕竟 僻静 背脊


配给 备件 配件 火爆 火炮


七遍 欺骗 脉搏 薪资 流量


千年 牵连 恼怒 老路 允诺


陨落 难住 拦住 门内 门类

  

南部 蓝布 蜗牛 涡流 无奈


一败如水 胆小如鼠 引狼入室 风驰电掣


刀山火海 一贫如洗 料事如神 视死如归


对答如流 挥金如土 铁证如山 度日如年


心急如焚 巧舌如簧 如雷贯耳 高手如林


健步如飞 守口如瓶 栩栩如生 骄阳似火



绕口令:


1.大梁拴好牛在柳树下纳凉,碰上从牛栏山牛奶站挤了牛奶要拎到岭南乡牛奶店的刘奶奶,大梁忙拉刘奶奶到柳树下纳凉,接过刘奶奶的牛奶去岭南乡牛奶店送牛奶。


2.锄长草,草长长,长草丛中出长草,锄尽长草做草料。


3.四是四,十是十,十四是十四,四十是四十,谁能说准四十,十四,四十四,谁来试一试。



稿件播读:


北岛


卑鄙是卑鄙者的通行证,

高尚是高尚者的墓志铭,

看吧,在那镀金的天空中,

飘满了死者弯曲的倒影。

冰川纪过去了,

为什么到处都是冰凌?

好望角发现了,

为什么死海里千帆相竞?

我来到这个世界上,

只带着纸、绳索和身影,

为了在审判之前,

宣读那些被判决的声音。

告诉你吧,世界,

我——不——相——信!

纵使你脚下有一千名挑战者,

那就把我算作第一千零一名。

我不相信天是蓝的,

我不相信雷的回声,

我不相信梦是假的,

我不相信死无报应。

如果海洋注定要决堤,

就让所有的苦水都注入我心中,

如果陆地注定要上升,

就让人类重新选择生存的峰顶。

新的转机和闪闪星斗,

正在缀满没有遮拦的天空,

那是五千年的象形文字,

那是未来人们凝视的眼睛。



话题评述:


谣言与微信朋友圈


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